몸 수치 계산기

계산식과 출처

BMI

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²

분류 구간은 대한비만학회 「비만 진료지침 2022(8판)」 기준: 18.5 미만 저체중 · 18.5~22.9 정상 · 23~24.9 비만전단계 · 25~29.9 1단계 비만 · 30~34.9 2단계 비만 · 35 이상 3단계 비만. 구간 이름은 지침의 표현 그대로이며 판단이나 권고가 아닙니다.

기초대사량 ①

Mifflin-St Jeor(1990): 남 10×kg + 6.25×cm − 5×나이 + 5 · 여 10×kg + 6.25×cm − 5×나이 − 161

출처: Mifflin MD 외, “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals”, Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-247.

기초대사량 ②

Harris-Benedict(Roza & Shizgal 1984 개정): 남 88.362 + 13.397×kg + 4.799×cm − 5.677×나이 · 여 447.593 + 9.247×kg + 3.098×cm − 4.330×나이

출처: Roza AM, Shizgal HM, “The Harris Benedict equation reevaluated”, Am J Clin Nutr 1984;40(1):168-182. (원식: Harris JA, Benedict FG, 1918)

에너지필요추정량

EER(19세 이상): 남 662 − 9.53×나이 + PA×(15.91×kg + 539.6×키m) · 여 354 − 6.91×나이 + PA×(9.36×kg + 726×키m) PA(신체활동계수) 남 1.0 / 1.11 / 1.25 / 1.48 · 여 1.0 / 1.12 / 1.27 / 1.45 (비활동적 / 저활동적 / 활동적 / 매우 활동적)

출처: 보건복지부·한국영양학회 「2020 한국인 영양소 섭취기준」 에너지 항(미국 IOM 2005 DRI의 EER 공식을 적용). 원문 확인 필요. 19세 미만의 필요 열량은 공식 원문을 확인하지 못해 계산하지 않습니다.